あけましておめでとうございます。開院させていただいて早3か月弱が過ぎました。今年もどうか宜しくお願い申し上げます。
みなさん今年の目標はありますでしょうか。私は目標の一つとして、再度ダイエットを行う事にしました。昨年も2月〜8月にジムで3回 / 週程度の有酸素運動+筋トレを敢行し、一時的に-12kg体を軽量化しました。しかし、それ以降ジムに行く頻度が減ったことと、ラーメンやうどんのような炭水化物を多く取りすぎた上、様々なストレスにより（言い訳ばかりです汗）+4kgとなってしまいました（最高時からはまだ-8kgではありますが）。そうすると、とある少年が「ちょっと太ったでしょう。俺もふとってきたから良くわかるんだ。別に悪くはないけど。」と声をかけてくれました。この少年、はっきりと物事を言ってくるのですがホントに根は優しいんです。ただしこの一言により、明らかに体型がもとに戻りつつあるのを自覚し、新年よりジムに再び通う事を決心したわけであります ! という事で、高速道路より北側の休日には多くの人で賑わう某ショッピングセンターに隣接するジムに行きました。
基本的には筋トレ6種類3セット+心拍数140以上をキープしての有酸素運動30分を行います。夜はほとんど炭水化物を食べません。バカの一つ覚えのように去年はこのトレーニング+食事を繰り返しました。筋トレは私にとってはほんとに苦行であり、お腹がひっこみ少し堅くなっていく事以外に楽しみはありません。限界には挑戦せず、一歩手前の負荷にしてしまいます。ジム唯一の楽しみはランニングマシーンのＴＶをみる事位でしょうか。今年は恥ずかしがらず一人の殻に閉じこもらず、団体で行うヨガ的なものとかシャドーボクシング的なものとかに取り組んで楽しみを見つけてみようかなと思います笑
その少年にまた会う事があれば良い体になったと認めてもらう事を今年の目標の1つにして頑張ります。
